반응형 지식공급471 원푸드 다이어트 하고계신가요? 위험성 알고 적절히 하기 원푸드 다이어트는 특정 음식 한 가지만 섭취하여 체중 감량을 목표로 하는 방식 인데요. 이런 방식은 매우 인기가 있고 단기적으로는 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로 보았을때 많은 문제들을 잠재하고 있습니다. 가장 큰 위험은 영양 불균형이고, 칼로리 섭취를 극도로 줄이면 요요현상이 쉽게 발생할 수 있다는 점인데요. 각 각 원푸드 다이어트의 위험을 한 번 알아 보겠습니다. 어떤 원푸드 다이어트가 있나? 1. 바나나 다이어트 ●이 방법은 하루 한끼 바나나로 대체하거나, 모든 식사를 바나나로 대체하는 방법 입니다. 바나나는 소화와 배변 활동에 좋아 변비를 예방하는데 효과가 있을 수 있습니다. 2. 사과 다이어트 ● 5일 동안 사과만 섭취하면 2~4킬로그램 이상의 체중 감량이 가능하다고 알려져 있습니다. 배가 고.. 2024. 1. 9. 오메가-3 지방산 어디가 어떻게 좋을까? 오메가-3 지방산은 다중 불포화 지방산의 한 종류로, 인체에 매우 중요한 역할을 하는 필수 지방산 인데요, 인체 내에서 자체적으로 충분히 합성되지 않기 때문에 식품을 통해서나 보충제를 통해서 섭취를 해야 하는데요. 인체에 중요한 오메가-3 지방산이 우리몸에 어디가 어떻게 좋은지 자세히 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 오메가-3 지방산은 다른 지방산과 뭐가 다를까? 오메가-3 지방산은 다른 지방산과 비교했을 때 고유의 구조적 특징과 건강에 미치는 영향이 다른데요. 지방산은 주로 탄소 사슬의 길이, 불포화 정도, 그리고 이중 결합의 위치에 따라 분류 됩니다. 다음은 오메가-3 지방산의 특징입니다. 1. 이중 결합의 위치 ● 오메가-3 지방산은 탄소 사슬의 메틸단(methyl end)에서 셋째 탄소 원자에 첫.. 2024. 1. 8. 다리 붓는 원인과 이를 해결하는 방법 아침에 멀쩡한 다리가 퇴근하고 집에 오면 퉁퉁 부어있는 경험들이 많으실 텐데요. 그 빈도가 잦고 통증이 심하다면 다리에 부종으로 혈액 순환이 잘 되지 않거나 우리 몸의 아래쪽으로 쏠리면서 그런 현상들이 심해집니다. 그래서 오늘은 다리 붓는 원인과 그 해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리가 너무 부어요~ 다리가 붓는 원인에는 여러가지가 있을 수 있지만 대부분 아래와 같은 이유 때문입니다. 1. 장시간 같은 자세 유지 오래 앉아 있거나 서 있으면 혈액이 하반신으로 몰리게 되고, 이로 인해 종아리 밑으로 수분이 쌓여 다리가 붓게 됩니다. 2. 혈액 순환 장애 혈액 순환이 원활하지 않으면 혈액이 쌓이게 되어 붓게 됩니다. 이는 심장 질환, 신장 질환, 간 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 3. 호르몬.. 2024. 1. 7. 이전 1 ··· 76 77 78 79 다음 반응형
