고지혈증 식단 및 관리
고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인이므로, 고지혈증 진단을 받은 경우 식단 관리가 매우 중요합니다. 피해야 할 음식 1. 기름진 육류 및 가공식품: 지방 함량이 높은 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 붉은 고기와 햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육류는 피해야 합니다.2. 튀김 및 기름 요리: 기름에 튀긴 음식, 기름을 많이 사용한 요리는 피해야 합니다. 감자튀김, 치킨 등이 대표적입니다.3. 지방이 많은 유제품: 전지유, 크림, 버터 등 지방 함량이 높은 유제품은 피해야 합니다.4. 달고 기름진 디저트: 케이크, 파이, 아이스크림 등 지방과 설탕 함량이 높은 디저트는 피해야 합니다.5. 가공식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드, 가공 빵 ..
2024. 5. 7.
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