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2024 연말정산 하는법과 연말정산 용어 정리 연말정산이 다시 돌아왔습니다. 13월의 월급이라고도 불리지만, 복잡한 용어들 때문에 매번 헷갈리고 어려워서 부담스럽게 느껴지곤 하는게 사실인데요, 그럼에도 불구하고 연말정산을 미룰수는 없죠. 따라서 연말정산 초보인 직장인들을 위해 연말정산의 기본 개념부터 이해하기 쉬원 용어 설명까지 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 연말정산 연말정산이 뭐지? 한 해가 끝나면, 정부는 우리가 그 해 동안 얼마나 돈을 벌었는지, 그에 따라 얼마나 세금을 내야 하는지를 다시 한 번 확인합니다. 이 과정을 통해 세금을 과다하게 납푸한 사람에게는 환급을, 부족하게 납부한 사람에게는 추가 납부를 요구하는 것이 '연말정산'이라고 합니다. 연말정산 대상자는 누구? 일반적으로 직장에 다니는 사람들이 연말정산의 대상자 입니다. 세금에는 여.. 2024. 1. 15.
고양이가 갑자기 깨물때 어떻게 해야할까? 원인과 해결책 고양이를 기르는 분이라면 한 번쯤 갑자기 냥이에게 물려 당황스러운 경험들이 있을 거예요. 잘 놀다가 혹은 잘 있다가 갑자기 왜 물어? 이런 의문이 드셨다면, 지금 상황별로 고양이가 깨물 때 대응 방법에 대해 한번 알아보도록 할게요 고양이가 깨무는 이유는? 1) 놀이시간 고양이가 물어대는 행동 중 하나는 놀이시간 때 발생하는 것입니다. 고양이는 본능적으로 사냥꾼이며, 이러한 본능은 놀이를 통해 표현되곤 합니다. 실제로 고양이가 자주 하는 놀이 중 하나가 '사냥놀이'인데요, 이는 고양이가 마치 진짜 사냥을 하는 것처럼 보이는 행동을 포함합니다. 사람의 손이나 발, 혹은 장난감을 물고 할퀴는 것은 이 '사냥놀이'의 일부입니다. 이는 고양이가 사냥 스킬을 연습하거나 에너지를 소비하는 방법일 수 있습니다. 이러한.. 2024. 1. 13.
혈액순환 잘되게 도와주는 음식 혈액순환은 우리 몸에서 혈액이 흐르는 과정을 말하는데요, 혈액이 혈관을 통해 몸 전체를 순환하면서 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 제거하는 과정입니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 혈액순환이 장애를 일으켜 동맥경화나 협심증, 혈전증, 정맥류등 아주 심각한 질병들을 불러일으키는데요. 그러면 혈액순환이 잘되기 위해선 어떤 음식들을 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환이 안되면 ● 혈액순환 장애 혈액이 충분히 몸 전체로 흐르지 않거나 혈류가 저하되는 경우 동맥경화증, 협심증, 고혈압 등과 관련될 수 있습니다. ● 혈액 응고 혈액이 응고되어 혈관 내부에서 혈전이 생성되는 경우, 혈액순환이 방해될 수 있습니다. 이는 심부정맥 혈전증, 폐색전증 등과 관련될 수 있습니다. ● 심장 기능 이상 심장의 기능이 .. 2024. 1. 12.
다이어트에 도움 되는 영양제는 뭐가 있을까? 다이어트를 할 때 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동은 체중 감량과 건강 유지를 위한 기본적 요소입니다. 그러나 일상적인 식사만으로는 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것은 어렵죠. 특히 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트를 할 경우, 필요한 비타민과 미네랄을 놓칠 위험이 있습니다. 이럴 때 영양제가 도움이 될 수 있는데요 다이어트 시 영양제의 역할 1. 영양 결핍 예방 : 적절한 영양소 섭취가 어려울 때, 영양제는 비타민과 미네랄의 결핍을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 체중 감량 지원 : 특정 영양제는 신진대사를 촉진하거나 체지방 감소를 돕는 등 다이어트에 직접적인 도움을 줍니다. 3. 식사 조절 : 포만감을 증가시키는 영양제는 과식을 예방하고 식사량을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 전.. 2024. 1. 11.
의사 약사들이 챙겨 먹는 영양제 순위는? 코로나와 환절기가 겹치며 '면역력' 강화를 위해 영양제 섭취를 고려하는 사람이 많아지고 있습니다. 하지만 영양제의 종류가 많아 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요, 그래서 의사 약사들도 챙겨 먹는다는 영양제 순위를 한 번 알아보도록 하겠습니다. 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 순위 1. 종합 비타민 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어 많은 사람들이 선호하는 영양제입니다. 특히 불규칙한 식사나 부족한 식사로 인해 필요한 영양소를 섭취하지 못하는 경우, 현대인의 영양 결핍을 보완하는 보조제로서 활용이 가능합니다. 종합 비타민에는 대체로 비타민 A, B군, C, D, E, K 등과 함께 아연, 칼슘, 마그네슘, 철, 셀레늄 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이들은 신체의 각종.. 2024. 1. 10.
원푸드 다이어트 하고계신가요? 위험성 알고 적절히 하기 원푸드 다이어트는 특정 음식 한 가지만 섭취하여 체중 감량을 목표로 하는 방식 인데요. 이런 방식은 매우 인기가 있고 단기적으로는 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로 보았을때 많은 문제들을 잠재하고 있습니다. 가장 큰 위험은 영양 불균형이고, 칼로리 섭취를 극도로 줄이면 요요현상이 쉽게 발생할 수 있다는 점인데요. 각 각 원푸드 다이어트의 위험을 한 번 알아 보겠습니다. 어떤 원푸드 다이어트가 있나? 1. 바나나 다이어트 ●이 방법은 하루 한끼 바나나로 대체하거나, 모든 식사를 바나나로 대체하는 방법 입니다. 바나나는 소화와 배변 활동에 좋아 변비를 예방하는데 효과가 있을 수 있습니다. 2. 사과 다이어트 ● 5일 동안 사과만 섭취하면 2~4킬로그램 이상의 체중 감량이 가능하다고 알려져 있습니다. 배가 고.. 2024. 1. 9.
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