반응형 허리 통증1 허리 통증 관리를 위한 운동 가이드 허리 통증은 매우 흔한 증상이지만, 대부분 생활 습관 개선만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 운동은 허리 통증 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 허리 통증 관리를 위한 운동의 중요성 1. 통증 완화규칙적인 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 줄일 수 있습니다.허리 근육을 강화하면 척추를 지지하는 능력이 향상되어 통증이 감소합니다.유연성 운동은 허리 관절의 가동범위를 늘려 통증을 완화시킬 수 있습니다. 2. 기능 회복운동은 허리 기능을 향상시켜 일상생활 수행 능력을 높일 수 있습니다.허리 근력과 유연성이 증가하면 허리 움직임이 원활해져 일상 활동이 수월해집니다.특히 코어 근육 강화 운동은 전반적인 신체 균형과 안정성을 높여줍니다. 3. 재발 예방지속적인 운동은 허리 통증의 재발을 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
