반응형 소금섭취1 하루 소금 섭취량 및 부작용 알아보기 하루에 얼마나 많은 소금을 섭취해야 하는지, 그리고 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 소금은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 권장 소금 섭취량 세계 보건기구 (WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2g으로 제시하고 있습니다. 이는 소금으로 환산하면 약 5g에 해당합니다. 하지만 한국인의 하루 소금 섭취량은 평균적으로 7~15g으로, WHO의 권장량을 크게 초과하고 있는 상황입니다. WHO의 권장량을 참고하여 소금 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 소금 섭취량을 점검하고, 필요하다면 조정해 보세요 소금 과다 섭취의 부작용과 혈압 감소 효과 과다한 소금 섭취는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
