반응형 다이어트 부작용1 원푸드 다이어트 하고계신가요? 위험성 알고 적절히 하기 원푸드 다이어트는 특정 음식 한 가지만 섭취하여 체중 감량을 목표로 하는 방식 인데요. 이런 방식은 매우 인기가 있고 단기적으로는 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로 보았을때 많은 문제들을 잠재하고 있습니다. 가장 큰 위험은 영양 불균형이고, 칼로리 섭취를 극도로 줄이면 요요현상이 쉽게 발생할 수 있다는 점인데요. 각 각 원푸드 다이어트의 위험을 한 번 알아 보겠습니다. 어떤 원푸드 다이어트가 있나? 1. 바나나 다이어트 ●이 방법은 하루 한끼 바나나로 대체하거나, 모든 식사를 바나나로 대체하는 방법 입니다. 바나나는 소화와 배변 활동에 좋아 변비를 예방하는데 효과가 있을 수 있습니다. 2. 사과 다이어트 ● 5일 동안 사과만 섭취하면 2~4킬로그램 이상의 체중 감량이 가능하다고 알려져 있습니다. 배가 고.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
