반응형 건강 효과1 운동 시간대가 운동 성과와 건강 효과에 미치는 영향 운동 시간대에 따라 운동 성과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 수영 선수들의 경우, 오후 5시 12분경에 가장 좋은 기록을 냈습니다. 사이클 동호인들도 저녁 시간대에 타임 트라이얼을 더 빨리 완주했습니다. 저항 운동의 경우 거의 항상 오후 4시에서 8시 사이에 운동 능력이 최고조에 달했습니다. 이처럼 운동의 시간대와 우리몸의 건강효과에 대해 알아보겠습니다. 운동 시간대와 건강효과 아침 운동의 건강 효과아침에 운동하면 다음과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.● 혈당 및 체온 안정화 : 아침 운동은 불안정한 혈당과 체온을 안정화시킬 수 있습니다.● 지방 연소 촉진 : 아침 운동은 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.● 여성의 경우 : 아침 운동은 복부 지방 감소와 혈압 저하에 효과적입니다.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
