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콜라비 껍질의 영양과 다이어트 효과까지 겨울철에는 아삭하고 시원한 콜라비가 제철입니다. 콜라비는 영양가가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 오늘은 콜라비의 껍질에 대해 자세히 알아볼 텐데요 콜라비 콜라비는 양배추와 순무를 교배하여 만들어진 식물로, 양배추와 무의 특징인 단맛과 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 또한, 풍부한 수분과 비타민 C를 함유하고 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 우리가 주로 섭취하는 부분은 콜라비의 줄기 부분으로, 무와 비슷한 수분이 풍부하고 아삭한 식감과 단맛이 나는 것이 특징이며, 이 부분은 샐러드나 쌈 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 물론, 껍질까지 활용 가능하여 버릴 것이 없는 건강음식인데요. 콜라비는 두 가지 종류로 나뉘어져 있는데, 하나는 보랏빛을 띠는 적색 콜라비이고, 다른 하나는 녹색 콜라비입니다. ㄱ러나 .. 2024. 1. 29.
스트레칭의 효과와 효과적인 스트레칭 방법 스트레칭은 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 되는 활동입니다. 그러나 스트레칭이란 단순히 운동 전후에 몸을 풀어주는 것만을 의미하는 것이 아닙니다. 올바른 스트레칭 방법을 알고 이를 실천하는 것이 중요합니다. 스트레칭의 효과는 근육의 긴장을 풀고, 근육과 인대의 유연성을 높여주고, 혈액순환을 촉진시켜 체력을 향상하는 효과등을 합니다. 이렇게 건강에 도움을 주는 스트레칭을 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 몸과 마음을 위한 스트레칭 스트레칭은 우리 몸의 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데 큰 도움이 되는 활동입니다. 그러나 이러한 효과를 얻기 위해서는 올바른 스트레칭 방법을 알고 이를 실천하는 것이 중요합니다. 스트레칭의 효과 1. 근육의 긴장을 완화 스트레칭은 우리 몸.. 2024. 1. 28.
이탈리안 그레이하운드 키울때 주의사항, 특징 및 털빠짐 안녕하세요, 오늘은 이탈리안 그레이하운드 일명, (I.G)라는 견종입니다. 이탈리아 그레이하운드는 원래 시각하운드인 그레이하운드에서 파생된 견종으로, 시속 70km의 빠른 달리기 속도를 가지고 있습니다. 이러한 그레이 하운드들은 원래 대형견이었고 체중은 23~32kg 정도였습니다. 그러나 사냥견에서 애완견으로의 역할 변화와 함께 체중이 3~5kg 정도로 소형화되었습니다. 이탈리안그레이하운드 이탈리안그레이하운드는 그레이하운드의 민첩성과 운동 신경을 유지하고 있으며, 유럽에서는 귀족이나 왕들 사이에서 인기가 많았습니다. 그들에게 이 견종은 부와 명예의 상징이었습니다. 이탈리안그레이하운드는 날씬한 체형이 특징입니다. 체장과 체고가 길며, 얇은 뼈 마디와 아치형의 등선, 그리고 빠른 속도에서도 민첩하게 방향전환.. 2024. 1. 27.
우리는 왜 먹는가? 소화의 과학 우리가 먹는 이유는 우선 에너지를 얻기 위해서입니다. 우리의 몸은 매일 건강하게 유지하기 위해 식사를 필요로 하는데요. 그러나 그 이면에는 복잡한 생물학적 과정이 숨어 있는데요, 이 글에서는 그 과정을 알아보고, 다시 한번 건강에 대해 생각해 보는 시간을 가졌으면 합니다. 소화의 과학 1. 입에서의 시작 우리가 음식을 섭취하는 소화과정은 입에서 시작합니다. 우선 음식은 우리의 이빨에 의해 잘게 씹어집니다. 이는 음식을 더 쉽게 소화하고 흡수하는데 도움이 됩니다. 이 과정에서 침이 섞이게 되는데, 침에는 알파-아밀라아제라는 효소가 포함되어 있습니다. 이 효소는 복잡한 탄수화물을 단순한 설탕으로 분해하는 역할을 합니다. 씹어진 음식은 목을 통해 식도로 이동하게 되는데, 이 과정을 삼킴이라고 합니다. 삼킴은 .. 2024. 1. 26.
"라임" 어디가 좋나 알아보기 오늘은 열대 과일인 라임에 대해 자세히 알아볼 계획입니다. 라임은 주로 단라임과 신라임 두 가지 종류로 나누어지는데 이들은 각각 구연산이 없는 단맛과 새콤한 단맛을 지니고 있습니다. 라임은 아열대 및 열대 지역에서 재배되며, 그중에서도 열대 지방에서 생산되는 라임의 품질이 더욱 우수하다고 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 라임에 관해 알아볼게요. 라임 라임은 연중 꽃이 피고 수확이 가능하며, 그 크기는 레몬보다 약간 크고, 칼로리는 100g당 30kcal로 상대적으로 낮은 편입니다. 라임은 그 새콤달콤한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 라임은 구연산과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 증상에 대한 치료에 활용되기도 합니다. 라임은 음식 조리 시에 사용되며, 그 풍부한 영양소 덕분에.. 2024. 1. 25.
알레르기를 효과적으로 대처하는 방법은? 오늘은 알레르기에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 우리의 몸은 생각보다 많은 외부 자극에 반응하며, 그중 일부는 알레르기 반응을 일으킵니다. 알레르기는 우리의 생활을 크게 불편하게 만들 수 있으므로, 알레르기를 효과적으로 대처하는 방법을 알아 두는 것이 중요합니다. 알레르기 효과적으로 대처하는 방법 알레르기란 알레르기는 우리의 면역 체계가 특정 물질에 과도하게 반응하여 발생하는 상태를 말하는데요, 이런 물질이 알레르기원(알레르겐)이라고 부르는데, 이는 꽃가루, 진드기, 곰팡이, 식품, 약물 등 다양합니다. 알레르기 대처법에 대해 알아보기 전에 알레르기 증상을 확인하는 것이 중요합니다. 증상은 알레르기원과 개인의 체질에 따라 다르지만, 흔히, 비염, 아토피, 피부염, 두드러기, 천식 등의 형태로 나타납니다... 2024. 1. 24.
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