반응형 건강을 위한 운동1 건강을 위한 운동, 하지만 주의해야 할 4가지 운동은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 하지만 자신의 몸 상태에 맞지 않는 운동을 하거나 특정 질환을 앓고 있다면 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 골프, 달리기, 등산, 수영 등의 운동을 할 때는 각별한 주의가 필요합니다. 골프 - 허리 디스크 환자는 주의 골프는 허리를 고정한 상태로 한쪽으로만 강하게 반복적인 회전 동작을 하기 때문에 몸에 여러 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 허리 디스크에 큰 부담을 줌골프 스윙 자세에서는 서 있을 때보다 허리에 약 2.2배의 하중이 가해집니다.멀리 치려면 빠르고 강하게 허리를 뒤틀어야 하는데, 이때 가해지는 압력은 자기 몸무게의 약 8배에 달합니다.이처럼 과도한 허리 부하로 인해 허리 디스크가 손상될 위험이 높습니다.심할 경우 디스크가 밀려나와 신.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
